Ramadan (1)

Assalamu Alaykum Wa Rahmatullahi Wa Barakatuh

7 Suhour foods that you should avoid.

7 Comidas para suhour que deberías evitar.



Sugar-loaded foods:
Not only are those high in calories, foods with high sugar content are digested fast and increase your blood sugar levels, which leave you feeling hungry.

Comidas cargadas de azúcar:

No solo son altos en calorías, comidas con algo contenido en azúcar se digieren rápido e incrementan los niveles de azúcar en sangre, lo que te dejan sintiéndote hambriento.


Caffeine:
Sure, the first thing you want to reach to after iftar is that cup of coffee or tea, but caffeine is a diuretic which means it stimulates the process of excreting water and so it will leave you feeling thirsty.

Cafeína:

Seguro, la primera cosa que quieres después de iftar es ese vaso de café o té, pero la cafeína es un diurético lo que significa que estimula el proceso de la excreción de agua y es por eso que te deja sediento.

Pastries:
A croissant for sohour won't do because it has about zero fibers and is bound to cause sudden insulin increases, leaving you hungry right after consumption.

Pasteles:

Un croasant para el suhour no, por que tiene cero fibras y está obligado a causar repentinos incrementos de insulina, dejándote hambriento justo después de la consumición.

Kiddy-Corner Celeals:
While some cereals are loaded with fibers (like Muesli or Fitness from Nestle), many others are high on simple carbs and sugar (the likes of Cheerios). Avoid the kiddy-corner cereals and opt for whole grain brands instead.

Cereales "para niños":

Mientras algunos cereales están cargados de fibra (como Muesli o Fitness de Nestle), muchos otros están cargados con simples carbohidratos y azúcar (como Cheerios). Evita estos cereales "para niños" y opta por marcas de granos completos en vez.


Salty foods:
There, needless to say, we hope, leave you feeling thirsty the next day. So avoid things like sardines or adding loads of salt to your iftar or sohour meals.

Comidas saladas:

Estas, sin necesidad de mencionar, esperamos, te dejan sedientos al día siguiente. Evita cosas como sardinas o poner mucha sal en tu comidas del iftar o sohour.


Deep fried foods:
Avoid sambousek or french fries for sohour as deep frying leaves you bloated and feeling heavy. Bake your potatoes, if you must, instead.

Comidas fritas:

Evita las sambousek o las patatas fritas para el sohour ya que lo frito te deja hinchado y pesado. Coce tus patatas, si es necesario, en vez.


Spicy foods:
Spicy food will leave you feeling thirsty, so don't add chili to your food over sohour.

Comidas picantes:

Las comidas picantes te dejarán sediento, así que no pongas chili en tu comida del suhour.

Aishah Aish